タートルの筋トレで痩せて健康的に長生きする為の情報発信ブログ

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更新情報

カートレスタジオでも加圧トレーニングと組み合わせて行なっているマスターストレッチが雑誌に取り上げられていたので御紹介しますね足首と膝の裏のストレッチになり、立ち方や歩き方が正しく戻され、足の裏の使い方が自然と身に付き、ふくらはぎをちゃんと使う歩き方が身に

腹筋をする時に、内腿にペットボトルを挟んで、身体を起こす時にしっかり内腿とお尻に力をいれながら行なうと、腹筋上部下部と内腿、お尻を同時に鍛える事が出来て、とても効果的です背筋をする時も、しっかり背筋、内腿、お尻と力をきちんと入れれるので見た目は変ですが、

逆光で少し写真が暗いですね~分かりにくくてすみません女性にとってのダイエットは、負荷をかけたトレーニングも少しはしますが、メインは重りを使わずのTRXトレーニングメニューや棒にチューブが付いた物を使ってアームカールやバックキックなどの動きをしています加圧トレ
『加圧トレーニングでチューブトレーニング』の画像

いつも二名で来て頂き、頑張って加圧トレーニングを行なって頂いている、社会労務事務所を経営されてるお二人です加圧トレーナーと社会労務士は、全く分野が違うのでいつも凄く貴重なお話を聞いたりする事が出来てとても感謝ですもちろんちゃんと加圧トレーニング指導をさせ
『加圧トレーニングしてもらいながら』の画像

週に3回で来て頂いていたのですが仕事の都合もあったみたいで、10日近く間が空くとキツイキツイと言いながらも、30分頑張ってもらいました~TRXロープを使ったメニューは、バランスも体幹も筋肉も使うので、出来る人と出来ない人に分かれますある程度、筋肉と体幹がついてく
『只今、入会者はずっと加圧1回2900円で出来ます。』の画像

もう3ヶ月位頑張ってくれているのですが、いつも朝の9時から張り切って加圧トレーニング+TRXトレーニングをしてもらっています腹筋、背筋はTRXロープは使わないで2.3種類の動きをゆっくり行なってもらってます下半身のメニューは、お腹をしっかりドローイングした状態で行う
『朝1番の9時から加圧トレーニング』の画像

毎日、ヘアーセットする方必見僕も毎日ヘアーセットしているのですが、この水溶性グリースに出会ってからと言うものの、セットと洗い流す時が気持ちが良くてしょうがないですセットした後も、ウエットな感じを保ち洗い流す時は水で少し流すだけで落ちてくれますなのにちゃん
『ヘアーセットには、コレが1番』の画像

毎日、寝る前に必ずする事があります、皆さんも是非やってもらいたいな~それはそうです第二の心臓でもある足の裏でコロコロ転がす木ですすみませんモザイクして見ました本物はこちら⬇僕は、コロコロって呼んてますけど本当の名前は何だろう僕は、2種類使い分けていて凄く足
『毎日、足の裏のマッサージ』の画像

TRXトレーニングロープを使ったメニューは、体重をかけた状態で腕を回したり、足を回したりと水泳のバタフライの動きや、平泳ぎの動きをしたりします普段使わない筋肉を使えたり、ストレッチにもなったりで女性にとても人気のメニューです身体をよく動かしている方でも、コレ
『頑張れば必ず体型も体重も変われます』の画像

夏までに頑張って痩せたい方、お得な応援キャンペーンの特別な料金です是非、最後まで読んで下さいね~最後にキーワードがあります電話で初めに伝えて頂いた方のみ、加圧トレーニングが安く受けれますよ~この4月~5月末までに体験に来て頂いた方は、加圧トレーニング1回の料

昨日は、加圧トレーニングのトレーナーとして入らせて頂いているフィットネスクラブの会員の方達と江田島にツーリングに行って来ましたあちらこちらで桜も満開で、昼から天気もとてもよくなったので最高でしたしかし帰りになると、ツーリング用のレースパンツを履いていなか
『江田島自転車ツーリング』の画像

4月から毎月1回のペースで、自転車ツーリングの企画を予定しています最近、お客様の中でもロードバイクを乗ってる方が多く、会員の方も会員で無い方も皆で楽しくツーリングをして行きたいと企画中で有ります。最近、暖かくもなってきて桜も咲いてきていますね~今から気持ち
『自転車ツーリング企画』の画像

良く運動されているにもかかわらず、太腿やふくらはぎが細くなってくれないと言う方必見です太腿の付け根より少し下にある、太腿のポイントにペットボトルを挟み、内腿とお尻に意識を持って行き、カーフレイズ、レッグカール、ヒップリフトなどをゆっくり10回を2~3セット行
『夏に向けて楽しくダイエットしましょう』の画像

最近、シリトレと言うエクササイズが凄く流行っています加圧トレーニングのメニューにもお尻と太腿のメニューは、多く取り入れていますし、家での課題でも少しは行なってもらったりしていますモデルさんのように、やっぱりキュッと締まった小尻がポイントですよね~理想なの

今から夏に向けてダイエットしようと思ってる方、加圧トレーニングモニターを2名~3名募集しております出来れば女性を探していますお友達とでもオッケーです内容は週2~3回は通える方3ヶ月は、継続して通える方痩せる為の努力出来る方金額は、半額ですたまに写真を撮らせて頂
『加圧トレーニングモニター2名〜3名募集』の画像

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