こんにちは、今回のテーマは【美脚ストレッチ】方法です。


下半身が柔らかい人に美脚が多いのは事実です。

何故なら、筋肉が柔らかい人は足が疲れにくく、可動域が広いのでエクササイズの動きがゆっくりになり、速筋ではなく遅筋が使われ筋肉が太くなりにくく細くなりやすいです。

その上、ストレッチが習慣になるとリラックス効果を高め深い睡眠、暴飲暴食も抑えられ、綺麗な脚を手に入れる事が出来ます。


 




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