細い脚の女性はとても魅了的で好きなタートルです。



私もそう思うけど、本当に脚が細くならないのよ〜なんで?友達は甘いものばかり食べているのに太っていないし、本当に脚が細いのよ〜なんで私は細くならないのよ?



そんな疑問にお答えします!

POINT

①意外と知られていない太る理由が分かります。

②美脚になる為の習慣が分かります。

③脚を細くする為の考え方が身に付きます。

④あなたは美脚を手に入れることが出来ます。


周りから綺麗な脚だね!と言われる日々直ぐそこに待っています!




甘い物が好きな友達が何で痩せているの

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たまにこんな人いませんか?

人一倍大食いで、バイキングでケーキばっかり食べて、いつもランチに誘ってきて、ダイエットは明日からで良いよ〜!って言いながら本人は何故か美脚で痩せている人!

自分は太る体質で下半身太り、その子は太らない体質で浮腫み知らずの美脚の持ち主、なんだろうこの違い!と思いませんか?

自分は悔しくてこっそり内緒で筋トレを始めるものの、実はその子は全く運動していなかったりする!

くそ〜ってなっちゃいませんか?

逆にストレスで大食いに走ってしまう場合も無きにしも非ずですよね!

ここからがポイントです!

太る原因は食べ過ぎですが、食べ過ぎる事が太りやすくしていると思いますか?

痩せる為に食事を減らす事は、痩せる事に繋がりますが、痩せやすくなる事に繋がると思いますか?

この点を理解する事で、太ももを細く出来て美脚をゲット出来るか出来ないか決まります!

食事を減らし、運動を増やし、時には食べずに我慢をしてみる!実はその努力と根性が太りやすい体質を作ってしまったのです。


食事を減らしたり抜いたりすると、体は飢餓体質になり、少ない食事でも栄養を溜め込むようになり、筋肉をエネルギーとして消費する体になってしまいます。

もちろん筋肉は重たいですから筋肉が減れば、少し体重も減りますが、脚は全く細くなっていません。

では美脚になる為にはどうすれば良いのでしょうか?

下記のタイトルへ続く


美脚になりたいなら甘い物を食べろ

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タイトルを見て、甘い物を食べているから太ったんだけど、、

と思った方は、必ず最後まで読んでいくと美脚をゲット出来ます。

実は、甘い物を食べ過ぎているから太ってしまっていて、それを控えれば痩せると言うわけではないんです。

サラダとスープだけとか、主食の炭水化物は食べず、カロリー計算してもマイナスを保てれている人でも全く痩せない人もいます。

痩せたいとか、美脚になりたいと言う面だけを見れば、甘い物がいけない訳ではありません。

ここからがポイントです、

ズバリ太る原因を言いますと、塩っぱい物が太る原因なのです。

甘いチョコレートと、塩っぱいポテトチップスだと、どちらが沢山食べれますか?

甘いチョコレートは、ちょこちょこ摘む様に食べてしまうと思いますが、塩っぱいポテトチップスはちょこちょこ摘んで食べると言うより、一度に一袋食べちゃいますよね?

実は、塩っぱい物=濃い味付けの物を好む人が太ります。

甘い物=太る原因ではないのです。

普通に考えて、さすがに寝る前に甘い物をいっぱい食べると太る原因になるのでダメですよ!

美脚になりたいなら、甘い物を控えるのではなく、濃い味付けの物=塩分の多い物を控えてください。


カロリーを考えず塩分量を考えよう

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何故、太ももを細くする為にカロリーよりも塩分量を考えないといけないのか大切なお話します。

例えば、ラーメン一杯に6gの塩分が入っていると言われています。

ラーメンを食べると、食べながらも喉が渇きますが一日中喉が渇きます。

それは体液の塩分濃度が高くなり、その濃度を下げる為に水分を欲する訳です。

因みに、よく喉が乾く人は塩分が多く太っている傾向にあります。

その摂った水分は体内に塩分濃度を下げる為に溜め込まないといけませんから、浮腫みに繋がるのです。

よく暴飲暴食して、体重が増えているだろうな?と考えるときは、水分の場合が多いです。

食べた物は直ぐには脂肪になりません。

暴飲暴食をしても、その分ウンチとオシッコで排出されますので直ぐには体重には出ません。

ほとんどの場合が、暴飲暴食での塩分量を増加による浮腫みです。

水分は脂肪よりも重く、重力によって下半身に流れるので、下半身太りになります。

上半身はあまり太っていないのに、下半身だけ太っていて、それは脂肪なのか浮腫みなのか?ぷよぷよしているから、多分脂肪だろう!

それは大体浮腫みです。

塩分量を減らせば直ぐに美脚になれます!

塩分は、腎臓でろ過されてオシッコで排出されますが、ろ過能力には限界があり健康な人でも1日10gまでしか排出出来ない場合、それ以上の塩分を摂ってしまっていたら、それは全て下半身太りに繋がります。

しかし、塩分は神経伝達や筋肉の収縮を助ける働きがありますので、適度には摂らなくてはいけません。

意識して無塩食にしていない限り、普通に食事していれば塩分は含まれていますから、下半身太りの人は塩分を摂らない様な食事をしてちょうど良い塩分量になるのではないでしょうか。



太ももを細くしたいなら塩分は1日6g以内です

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下半身太りで太ももを細くしたい人は、塩分を控えましょうとお話しましたが、カロリーの無い塩分を多く摂り過ぎてしまうと水分で太る以外の、太る原因が実はあるのです。

塩の主成分は、塩化ナトリウムです。

化学式で書くとNaCIとなります。

このCIの部分は、胃液の原料です。

体内の塩分量が増えると、胃液の分泌が活発になり食べ物が早く消化され、直ぐにお腹が空いてしまいます。

ついつい食べ過ぎてしまう原因は、塩分の摂取量が増え→胃液の分泌が増え→直ぐにお腹が空いて食べ過ぎている→太ると言う流れが起きてしまっていたのです。

塩分を控えると腹持ちが良くなり、暴飲暴食が無くなり自然と美脚に繋がります。

料理をする方はビックリすると思いますが、成人が1日に必要とする塩分量は1.5gです。

仮にラーメン一杯をお昼に食べてしまうと、それだけで4日分の塩分量を摂った事になります。

よく汗をかく人でも、1日に3gくらいの塩分を摂っていれば十分生きていけるのです。

現代人は、味噌や醤油、漬け物、パン、お菓子などから、毎日10gは摂取していると言われております。

その塩分を半分以下に意識するだけで、痩せていき下半身太りは解消され、気付けばミニスカートやワンピースを着たくなり、鏡を見る度に綺麗で細い太ももだと嬉しくなる事でしょう。




まとめ

甘い物より塩分を1日6g以下にする事で、腹持ちが良くなり暴飲暴食が減り、体内の水分量が安定し下半身太りが解消されるので、自然と太ももが細くなり、ほっそりとした美脚を手に入れることが出来る。





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最後まで読んでくれてありがとう❗️これからどんどん美脚になる事間違いなしだ❗️



タートル❗️これからもアドバイス宜しく💪



めっちゃ勉強になったよ知識は大切だね❣️



僕も勉強になったよ❗️



タートル〜❤️






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