モデル直伝のポッコリお腹を



やっつける方法をご紹介します[みんな:01]



この方法は、




もちろん男性も実践出来ますので




是非試してくださいね[みんな:02]





3,4日あれば




お腹をペタンコに出来る方法




その一は、




【無塩食にする事です】[みんな:03]




塩の主成分である塩化ナトリウムは、




水分を溜め込む性質があるので、




塩分の多い食事をしていると




むくみを招きカラダ全体が




腫れぼったい印象になります[みんな:04]




食事から塩分を抜く事で




体内の塩分濃度が低くなり、




濃度を一定に保とうとして




水分排出に繋がります[みんな:05]





その結果、




お腹をだけではなく、




カラダ全体のむくみが取れて行き




スッキリしていく結果になります[みんな:06]




お腹をペタンコにする為には、




先ずは、




身体から塩分をしっかり抜く事と




塩分の入っている調味料を




使わないようにしましょう[みんな:07]





いくつか調味料をあげると




お塩、醤油、味噌、ケチャップなどを




一切使わずに、




味付けは少量の




ごま油、オリーブオイル、バジル、




ローズマリーなどのハーブ類や




胡椒、生姜、ゆず、カレーパウダー




などです[みんな:08]





それともちろんの事ですが




スナック菓子や加工食品もダメですよ[みんな:09]




胃酸過多の原因になる得る




スパイシーな食事もアウトですよ~[みんな:10]




素材そのものの味を楽しみましょう[みんな:11]




無農薬の野菜や魚や鶏肉などが




オススメですよ~[みんな:12]





たくさんお話ししましたけど




【無塩食にする】




それだけです[みんな:13]





次回はその二をお話しします[みんな:14][みんな:15][みんな:16][みんな:17][みんな:18]


ペタンコお腹を手にいれましょう
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