頑張ってダイエットしている方に



アドバイスです[みんな:01]



昼食は、




好きな物を食べてもかまいません[みんな:02]



でも食べ過ぎや早食いには気を付けて




よく噛んで食事を楽しんて下さい[みんな:03]



お昼は、



消化酵素が働く時間帯なので




多めに食べた方が




夕食で食べる量を抑えれる為




一日のよいペースが作れます[みんな:04]



なるべく高脂肪・高タンパクの料理や




悪い油を使った料理を避け




食物酵素を含む生ものを中心に




いろいろな食材を




バランスよく食べるようにしましょう[みんな:05]



ちなみに、




食べた後に眠くなったら




それは食べ過ぎのサインですよ[みんな:06]



体内の酵素の多くが




消化に使われる為に




代謝に使う分がなくなり




身体の活動が弱くなるので




眠くなると言われています[みんな:07]




いつも2時、3時位に眠くなるなって




思ってた方は、




危なかったですね~[みんな:08]




今日から、




食べる量に気を付けましょう[みんな:09][みんな:10][みんな:11][みんな:12][みんな:13]

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