こんにちは音譜



【部分痩せ専門】加圧トレーニング広島



カートレスタジオの亀田ですパー



女性ならではの悩みでもある



下半身を細くする為に



絶対やらなければいけない事を紹介しますひらめき電球



それは【マッサージ】です叫び



エクササイズする事も大変ですが



マッサージする事も大変ですよね(笑)



でもマッサージは運動する為に



やらなければならないし



運動したならやらなければならないんです目



それは何故か目



生活する中で一番ふくらはぎを使い



1番疲れが溜まる部分だからですビックリマーク



だからふくらはぎを



しっかりマッサージする事をオススメです音譜



ふくらはぎをマッサージするだけでも



おむすび一個分のエネルギー消費が



期待出来るとも言われていますにひひ



そして何より~むくみが取れる事によって



下半身が細くなり



エクササイズや歩いたりしても



疲れが取れてる状態から動くので



運動効果がしっかり出て



脚が細くなりやすくなりますグッド!



だから下半身を細くする為に



マッサージは絶対なのです~ニコニコ



ではやり方をご説明しますアップ



オススメなのは【お風呂】でする事です!!



お風呂上がりも良いですが



身体を冷やすかもしれないので



お風呂の中でするのがベストです合格



湯船に浸かってふくらはぎを片方ずつ



両手で軽く揉みほぐして



リンパの流れを良くしてあげますビックリマーク



そして流れを良くした所で



足首から膝の裏に向かって



下から上へと膝裏のリンパ節に



皮膚の表層をさするように



溜まった血液を流してあげましょうクラッカー



反対側の脚も同様にやりましょうビックリマーク



もし湯船の中では滑りが悪く



マッサージがやりにくいと思った方は、



浴槽から上がり椅子に座って



行なっても良いですよ~音譜



外でマッサージする場合は



滑りが悪いのでボディーソープや



マッサージオイルを使うのがオススメですひらめき電球



ちなみに自分は
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【アプリコットカーネルオイル】



を使っていますニコニコ



コレは皮膚への浸透が良く



少しサラサラしているのでマッサージには



難しい叫びと思う方もいるかもしれませんが



フェイスマッサージにも使えて万能なので



ボディー以外もマッサージする方には



オススメですチョキ



脚だけで良いと言う方は



【アーモンドオイル】が値段的にも



オススメですチョキ



トレーニングやエクササイズは、



やり過ぎると良くない場合がありますけど



マッサージはやり過ぎていけない事は



ないので脚を細くしたい方は



毎日でもふくらはぎを



マッサージしてあげてくださいアップ



日々~コツコツとボディーケアを



してみて下さいビックリマーク



じぁ~またべーっだ!