痩せる為に朝食を抜いたりしていませんか!?



朝食は、1日を活動的にスタートする




大切な食事ですメラメラ




ドライブに行くのにガソリンを入れないで




出かけませんよね(笑)




そこでちゃんと朝食を摂っていても




炭水化物の単品だけでは全く栄養が足りませんパンチ!




おむすび、パンなどは炭水化物だけで




痩せる為に大切な筋肉の栄養の




タンパク質が入っていません叫び




家で朝から作るのは時間もかかるし




大変だと思いますビックリマーク




そこで僕も毎朝~朝食代わりに飲んでいる




簡単に出来る栄養満点ドリンクを紹介しますにひひ


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げぇ~!?




最後にミキサーかけた後の写真を撮り忘れてた叫び




失礼しました~ガーン



コレは朝に時間が無い人もある人もオススメですチョキ



用意するものは~


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ハンドジューサーですグッド!




ミキサーでもイイですが~




洗うのが大変だと毎日続かないので




コレがオススメです目




Amazonで3000円位だったような~ビックリマーク




そして~コレに~
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コレ~ビックリマーク



オーガニックオートミールですひらめき電球




ビタミン、ミネラルが豊富なのでオススメ




コレは1,5kg入りで900円程度で売ってますひらめき電球


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コレを100g程カップに入れます~アップ



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次に大切なのがタンパク質ですクラッカー


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ダイエットにオススメなのは~




一般に売られているホエイプロテインではなく




この大豆で出来たソイプロテインがイイですクラッカー




コレを40g程入れます~ビックリマーク


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コレに後~バナナ一本と牛乳を入れます!!



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牛乳は200ml位ですチョキ




あとはミキサーをかければ完成です~ニコニコ




材料さえあれば~




ものの2.3分で腹持ちもいい栄養満点の




朝食が完成なので時間が無い人にも




すぐ出来るでしょ~にひひ




カロリーも150kcal程度で~




タンパク質もビタミン、ミネラルも入って




完璧ですチョキ




是非~毎朝飲んで見てください目




栄養をしっかり摂ると~




身体ってこんなに軽くて




元気になれるのか~って気付けると思いますよ~音譜