こんにちは音譜


広島市中区中町にある


【部分痩せ専門】加圧トレーニング


カートレスタジオの亀田ですチョキ



今回は~脚痩せについてですビックリマーク



女性なら誰もが美脚に憧れますよねぇ



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そんな美脚になるためには



エクササイズ細い脚を手に入れる事も大切ですが



まずは浮腫まない脚にする事が先ですひらめき電球



細い脚の人と~



いつも脚が浮腫んでパンパンの人は



必ずと言っていい程~



習慣に違いがあります!?



そこを知るだけでも~



貴女は一歩~いやっ三歩~


くらい美脚に近づく事が出来ます音譜




脚が細い人


1、よく歩く

2、濃い味付けの食事は食べない

3、お水をしっかり飲んでいる

4、お風呂にはちゃんと浸かる

5、風呂上がりにストレッチをする

6、風呂上がりや寝る前にマッサージをする


脚が浮腫む人


1、あまり歩かない

2、味の濃い食事が好き

3、お水をほとんど飲まない

4、いつもシャワーですましている

5、ストレッチなどしない

6、マッサージもしない

など違いがあります叫び叫び叫び



この中でもお水をあまり飲まない女性に



脚が浮腫んでる方が多いですドクロ


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最低でも~午前中に1L


午後に1Lは飲んだ方がいいです合格



これは、コーヒーやお茶、



お酒などは別として~


お水1日2Lは飲まないと



体に水分を溜め込む体質




なりやすいですガーン



お水を小まめに飲まないと



体はいつ水分を摂ってくれるのか



分からなくなって



食事での水分やコーヒー、お酒など



酸性の飲み物を体から排出しなくなり



その結果~脚に水分が溜まり



パンパンに浮腫んでしまいますガーン



まずはしっかりお水を飲んで




夜には~お風呂に浸かり



体が温まってる内に軽くストレッチして



ふくらはぎを指で押したり、さすったり~



寝た状態で~何分か脚を高く上げて




ブラブラしたりして脚に溜まって水分や



血液を持ち上げて寝ると良いですクラッカー



その日の疲れ~その日の浮腫みは



その日の内に~~音譜