こんにちは、こんばんわ音譜



広島市中区中町にある



【部分痩せ専門】加圧トレーニング



カートレスタジオの亀田ですチョキ



梅雨も明けて、台風もさってくれて



夏本番って感じですねビックリマーク




外の暑さと冷房のきいた部屋の温度差で



体は温度調節をしなくてはならなくなり



とても体力を消耗して食欲も落ちてしまいます叫び



そこで夏バテ防止やダイエット効果もあり、そしてむくみの防止にもなるとっておきの物を紹介しますひらめき電球



ポカリスエットではないですよ~実は目



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ヤシの実のココナッツなんですクラッカー



熱帯のココナッツには、夏にぴったりな効能がたくさんありますアップアップアップ



そこで体に嬉しいココナッツウォーターの魅力をまとめてみましたグッド!


 


■1:ダイエット効果


新陳代謝を促すマグネシウム、デトックスを促すカリウムが豊富に含まれています。



なんとコップ1杯のココナッツウォーターに含まれるミネラルの量は、一般的なスポーツドリンクの約15倍にもなるんです。



いきなりビックリでしょ~(笑)



そしてカリウムに関しては、バナナ1本分のカリウム量を超える含有量なのです。



カリウムは水分の排出効果が高いので、むくみ防止や水腹などダイエットにも欠かせない成分でもあるんです。


 


■2:体のほてりや熱を冷ます


昔々~ソロモン諸島では、西洋医学が伝わる前はココナッツが薬の代わりとして活躍していました。



体に熱のこもりやすい夏場ではココナッツウォーターが、解熱剤としても用いられていたそうです。


 


■3:スポーツドリンクより低カロリー


ココナッツウォーターは、ビタミンやミネラルなど、運動後に摂取したい栄養素を豊富に含有しながら、脂質はゼロでとても低カロリーです。



100mlあたり16.7Kcalほどと、一般的なスポーツドリンクに比べて、カロリー量は約6分の1です。


 

最近では、カロリーの低いスポーツドリンクがありますが、体力の落ちている時はポカリスエットや通常のアクエリアスの方が回復がいいのですがカロリーは<u></u>高めです。




■4:腸活にもココナッツウォーター


ココナッツウォーターには消化に関わる酵素のほか、酵母菌、乳酸菌、酢酵菌などが豊富。腸内の善玉菌を増やして、便秘の予防、美肌、ダイエットにも貢献してくれると言われています。


 


■5:貧血対策


ココナツウォーターの分子構造は、人の血漿(けっしょう)という、血液に含まれる液体成分の一つに酷似していること、また、鉄を含んでいることなどから貧血の予防にも良いとされています。


 


■6:免疫力をアップ


ココナッツウォーターには、母乳の成分として知られるラウリン酸が含まれており、抗菌効果や免疫力アップが期待できます。


 


■7:美肌効果


ココナッツオイルが化粧品に配合されていることは、よく知られています。さらに、近年は肌のほてりを冷ましたり、リフレッシュするなど、ココナッツウォーターがスキンケアアイテムに配合されているものもあります。


 


■8:メンタルも安定


カリウムやナトリウムのほか、新陳代謝を促すマグネシウム、そのマグネシウムとセットで働き、メンタルの安定をもたらすカルシウムが豊富。鉄や亜鉛、ビタミンC、ビタミンB1やビタミンB2、ナイアシン、葉酸など美肌づくりに役立つビタミン類も含んでいます。


 


実はあのナタデココの原材料が、ココナッツウォーターなのですビックリマーク



今年の夏は、ココナッツウォーターで夏バテ防止、ダイエット、むくみ改善などに役立ててみてはどうでしょうかチョキニコニコチョキ