広島市中区中町にある【部分痩せ専門】



加圧トレーニング カートレスタジオの



亀田です音譜



毎日ランニング有酸素運動



しているのに痩せれないって方が



加圧トレーニングに辿り着いた



と言って来てくれたりしますニコニコ



同じようにランニングをしているけど



全く痩せれない方もいるのではないでしょうかはてなマーク


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確かにランニングは走る事で



カロリーは消費されます!!



でもあまり見た目が変わらず



逆に太ももふくらはぎが太くなった



って方もいるはずです叫び



その原因についてご紹介しますクラッカー




痩せない原因~①カロリーオーバー



有酸素運動は、カロリー消費出来ますアップ



すごく良いですよねはてなマーク



ですがカロリー消費すると言う事は



体が再度カロリーを欲する事に繋がります爆弾



そして走ったり、有酸素運動で



体を動かした事により



食べる事への罪悪感が減り



ついつい食べ過ぎてしまってる場合がほとんどですドクロ


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50kgの女性が40分程度の6kmくらい



走った場合の消費カロリーは300kcalくらいですビックリマーク


白米1膳分程度にすぎませんガーン



頑張って走ってもたったの1膳分で帳消しですショック!


これが動いたから食べても良いと思ってしまう


有酸素運動で痩せらない落とし穴ですえっ



痩せらない原因~②有酸素運動時のフォーム


例えば~寝ている人を持ち上げるのと



意識がある人を持ち上げるのでは



力が抜けて寝ている人の方が



重かったりしますよねはてなマーク



有酸素運動で太ももふくらはぎ



太くなった人は、ここに原因がありますビックリマーク



ランニングエアロビクスなど



正しいフォームで体をしっかり上に



持ち上げる意識を持って運動しないと



下半身に負荷がかかり過ぎて



太くなる場合があります叫び



例えば~ランニングでは



上半身下半身をうまく連動させて



前進する事で~体全体を



バランスよく引き締めれますニコニコ



そのためには体の軸をしっかりキープして



背筋を伸ばし姿勢良く走らなければいけないのですが



この時に猫背お尻を出した姿勢で走ったりしていると



上半身がうまく機能せずに下半身だけで



推進力を得る事になり



太ももや、ふくらはぎ肥大して太くなりますダウン



ランニングをしているけど痩せれない方は



これらの原因を意識した上で行うと



体に変化が出てくるかもしれませんよニコニコチョキ



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