こんにちは音譜



広島市中区中町にある



【部分痩せ専門】加圧トレーニング



カートレスタジオの亀田ですビックリマーク



ホームページがメンテナンスの為、



まだ改善されてない為な見れない状況に



なっておりますガーン



加圧トレーニングに興味があって



ホームページをご覧になってる方には



大変ご迷惑をおかけしておりますショック!



体験希望やご質問に付きましては



082-298-1270までお待ちしていますニコニコ



本題に戻りますね目



まずはストレッチについてです


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正直~ストレッチでも痩せます!


食事制限あっての事ですよ~叫び叫び



ストレッチとは筋肉を伸ばすこと以外に



実は体のさまざまな筋肉が使われていますクラッカー


そのため、日頃あまり運動をしていない人なら


ストレッチをするだけで汗をかいたり



筋肉痛が起きたりしますひらめき電球



これだけでもダイエット効果が期待出来ますし



ストレッチされて筋肉が伸縮することで



代謝も僅かながら上がりますアップ



さらに~ストレッチ後に運動をした場合



運動効率が下がりにくくなるので



ストレッチ後には効率的にダイエットを



することが出来ますニコニコ



そしてカラダの硬い人より、



柔らかい人の方がエネルギー消費量が



高いとも言われています音譜



このストレッチを行う効果的なタイミングが



入浴後になります


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ストレッチはいつ行なっても



効果はありますが、お風呂上がり


などカラダが温まっている時の方が



効果的ですビックリマーク



カラダが温まっていると当然~



筋肉の温度も上がっているので



筋肉はほぐれ~靭帯も暖まっています音譜



その状態でストレッチをするので



普段よりもさらに可動域が広がりますクラッカー



入浴後のストレッチは


副交感神経の活動が高まり



入眠がスムーズになるとも言われていますひらめき電球



ダイエットや体型維持



心掛けている皆さん~是非



運動~食事の管理にプラスして


入浴後のストレッチも頑張って見てください!