こんにちは。



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【部分痩せ専門】加圧トレーニング広島

カートレスタジオの亀田です。



今回は、ダイエットの間食に良い物を紹介します。



それは、油と食塩塩を使っていない【ナッツ】です。



アーモンドなんかは毎日20粒食べると良いとされています。



もちろん、クルミやカシューナッツなども良いですよ。



何故ナッツが良いのかと言いますと




ナッツの油は、魚の油と同様に体内の悪い脂肪を分解してくれる脂質なのです。



なので、いつも揚げ物や脂っこい物を食べてるから脂質は摂らなくて良いや!



って思ってる方は、実は尚更摂取しなくてはならないのです。



この【ナッツ】を間食として撮る事によって空腹を避けると、三食の食事のドカ食いが減り結果ダイエットにも効果的です。



その【ナッツ】を今回~美味しく頂く為に【燻製】にしてみました!

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こんな感じでスモーカーにミックスナッツを入れて燻製にしました!



20分程度燻製にしたのですが、始めはこのような色をしていたのですが、

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こんな感じに少し色が付いて~かなり桜の香りがして香ばしい匂いがしてます。

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この【燻製ナッツ】をこのように100均にある、おむすび入れるシリコンパックなどに入れて毎日持ち歩くと良いですよ。


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小腹が空いた時にチョコチョコ摘んで食べると良いですよ。



最近、夏に向けて加圧トレーニングでダイエットを始める方が増えて来ています。



そこで今からダイエットを考えているお客様に言えることは、自分で何かしらのエクササイズをしたり、スクワットや、ふくらはぎを鍛えるカーフレイズなど試したりすると、引き締めたいのに逆に太くなる場合もあったりします。



一般的に流れているダイエット情報は、自分に合っているかは分かりません。




もちろん何もしないよりは良いのかもしれないですが、自分で何かをするよりはマンツーマンで習った方が必ず結果は早く出ます。




もちろんトレーニング方法も学べて本当の食事のアドバイスも受けれます。



もし今からダイエットを始めようとされている方は、自分でトレーニングや食事制限をするのではなく先ずは効果的な加圧トレーニングを習いに来て頂く事をオススメします。

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