こんにちは。広島市中区にある【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオの亀田です。

理想の体型になる為のトレーニングは簡単です。

マンツーマン加圧トレーニングを受ければ、貴方に合ったトレーニングメニューを受けれます。

難しのは、毎日の食事ではないですか⁇

お肉をよく食べる人は、ベジタリアンの人と比べて太りにくいとも言われています。

それはまず、筋肉を維持するためには、基本的には体重1kgに対して、タンパク質1gは必要と言われているからです。

現代人は、炭水化物に偏ってしまい、筋肉を維持する為のタンパク質量にも満たないと言われています。

なので、筋肉量が減りエネルギー消費が減り、食べたものをエネルギーとして使い切れず、体脂肪として蓄え太ってしまう訳です。

体型を変える為や、脂肪を減らす為には筋肉を付けなければいけません。

筋肉と言っても、有酸素運動で付く筋肉ではなく、瞬発的な筋力トレーニングで付く速筋を付けなければダメです。

トレーニングで筋肉を使って筋肉が付くわけでもなければ、筋肉痛がきたから筋肉が付くわけでもありません。

筋肉の栄養となるタンパク質を摂取して筋肉が付きます。

そこでやはり、美味しく楽しくタンパク質を取り入れたいですよね⁇

良質なのは、やっぱりコレです!
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【鶏のささみ】です(^o^)/

コレは、牛肉や豚肉、鶏もも肉、鶏むね肉、などよりも脂が少ないのでオススメです。

問題は、牛肉や豚肉と違ってたんぱく淡白なのでパサパサしているし、味に飽きてしまいます。

そこで、飽きにくい僕の【鶏のささみ】の調理法をご紹介します(^o^)/

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まずは、ささみ肉のスジを取ります。

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そして、味に飽きないように、簡単に味付けが出来るシーズニングを使います!
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そして、スジを取り除いた鶏ささみをビニールに入れて、粉を振り、満遍なく揉みます。
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その後、フライパンで焼くか、燻製にしています。

焼く場合は、簡単です!
フライパンで焼くだけです!(笑)

僕はたまに燻製にしてます。
とっても香りが良いので~(^o^)/(笑)

燻製用のスモークチップを用意して

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鍋の中にアルミホイルを敷いて、この中に2掴み程度でスモークチップを入れます。
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その鍋の上に100均にも売っている、丸い網を用意して、アルミホイルを巻きます。

それに、煙が上がる様に穴をあけます。

そして両サイドに大きな穴をつくり、煙を抜く場所を作ります。

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そして、そこにシーズニングで味付けをした鶏のささみを置きます。

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あとは、同じくらいのサイズの、鍋で蓋をして待つだけ(笑)

10分くらいすると、こんな感じでシーズニングのジャークな香りと、桜の香りでとても食が増します!

鶏のささみには、アミノ酸もタップリ含まれているので、栄養満点です!

そして、太る原因となる炭水化物を食べたくなる食欲も抑えることが出来ます。

是非~作ってみて下さい!

燻製ではなく、フライパンで焼くだけでもかなり美味しいですよ~!

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【部分痩せ専門】加圧トレーニング広島 カートレスタジオは、理想の体型になる為に食事のアドバイスもしています。

気になる部分がある方は是非、加圧トレーニング、カートレスタジオへご相談ください!

ほとんどの方が、自分でダイエットをしてみる前に、早くカートレスタジオで加圧トレーニングダイエットを始めておけば良かったと言われています!

運動したことのない方でも大丈夫です。

年配の方でも大丈夫です。

体重が年々増えている方、お腹が出てきている方、下半身が太ってきている方、など自分で間違ったトレーニングや食事制限をしてしまうと、遠回りしてしまう場合がほとんどです。

まずは、【部分痩せ専門】加圧トレーニング広島
カートレスタジオへご相談ください。

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