ダイエットに成功しない人でも必ず激痩せ出来る筋トレとダイエット情報発信ブログ

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美BODYストレッチ

加圧トレーニング広島カートレスタジオのストレッチの紹介ですあぐらを組んで座り、両手を組んで両腕を頭上に伸ばしますこの体勢で上半身をほぐしましょう右回しを5回行ったら、左回しも同様にしましょう背中の凝りをほぐすようなイメージで行なうと良いですよ~毎日出来る事

加圧トレーニングを頑張って頂いてる方にも、ストレッチやマッサージは必ず行ってもらっています。筋肉は疲れさすだけでは無く、次トレーニングする時までに、しっかりストレッチやマッサージをして回復させてからでないとトレーニング効果が出にくいのでかかさずやってもら

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