ダイエットに成功しない人でも必ず激痩せ出来る筋トレとダイエット情報発信ブログ

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美ボディーエクササイズ

加圧トレーニング広島カートレスタジオのエクササイズの紹介です股関節をほぐせて、しかも同時にお尻を引き締めれるポーズをご紹介しますあお向けになって両ひざを立てて左太ももに右足をのせます両手は、体の横に伸ばし左の足裏で床を押してお尻を持ちあげますこの状態で10

加圧トレーニング広島カートレスタジオのエクササイズの紹介です両ひじ、両ひざ、両つま先を床につけます足首、ひざを直角に曲げた状態のまま頭からひざまでが一直線になるように右脚を上げたり下ろしたりしましょうこれはヒップアップに効果的です息は吐きながら上下させて

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