そんな悩みにお答えします！
ダイエット中は、お酒の糖質とは別でアルコールを摂取するだけで、体全体の代謝が下がってしまいますので、痩せたいのならお酒は辞めたほうがいいです。
え!?そんなことは百も承知でしたか…。
では、ダイエット中にお酒と上手く付き合いながらダイエットをする方法を紹介しますね！
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本記事の内容
・お酒は蒸留酒よりも糖質ONな飲み物を
・ダイエット中にお酒を我慢してもストレスが溜まり逆効果で痩せられない
・お酒を飲む日に肝臓に負担をかけないオススメの市販薬３選
本記事の内容だけ見ると、常識を覆すようなぶっ飛んだ内容ですが、真面目な話ですのでご安心を！
※この記事は２分程度で読めます。読んだ後は、ダイエット中なのに辞められないお酒に対する悩みがなくなり、ダイエットとお酒がより楽しくなります！
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ハイボールの流行からか、太りたくない人や飲み会が多い人、ダイエット中の人に糖質の少ない蒸留酒を飲む人が増えました。
お酒の種類としては、ウイスキー、焼酎、ウォッカ、ジン、ラムなどアルコール度数の高いお酒ばかりです。
カロリーが少なければ太らない気もしますが、アルコールの度数が高いお酒を飲んでしまうと、分解する過程でかなり体に負担が掛かりますので宜しくないです。
糖質のあるアルコール度の低いお酒と比べて、二日酔いの確立もあがります。
体ではアルコール分解する過程でエネルギーに他に、非必須アミノ酸のアラニン、グルタミン酸。ミネラルの一種である亜鉛。ビタミンB1必要とします。
飲み過ぎた後に、ラーメンなどを食べて帰りたくなるのは、アルコールを分解する為にカロリーや失われた栄養素を欲しているからと言う話もあります。
では、ダイエット中にお酒とどう付き合うかですが、糖質の少なくアルコール度数の高い蒸留酒を飲むのは、肝臓に負担が掛かりすぎる上に、翌日に二日酔いで寝込んでしまっていてはダイエットが遠のいてしまいます。
蒸留酒ではないアルコール度数の低いお酒にして、飲み過ぎず食べ過ぎなければ翌日にそこまで影響がありません。
二日酔いにはなっていないはずですので、朝食をしっかり食べて１日活動的に動けば太ったりはしません。
ダイエットを短期で考えるのではなく、ダイエット中でもお酒と上手く付き合う事が出来れば、楽しく痩せる事が出来ます。
コップ一杯のお酒が１週間の筋トレをダメにする。と言う言葉を聞いたことがあります。
体の美しさを競うコンテストに出るのなら、絶対お酒は飲まない方が良いです。
気長にダイエットしていこうと前向きに思うのでしたら、我慢し過ぎずたまに付き合いでお酒を飲むのはありです。
ストレスが原因で太ります。
食べる事を我慢しながら、お酒も我慢するのは相当な目標がないとまず無理ですよね。
ダイエットは、いつまでにと言う期限がなければ、今からの人生をのんびりダイエットすればいいのです。
食べ物を欲張らず気持ち減らし、お酒の量を少し体の為を思ってあげて控えればいいだけです。
ダイエットを始めた瞬間、食事の量を精進料理見たいして、飲み物は１日水２リットルは飲まなきゃ。ってそんな事１週間も続かないですよ。
時間の無駄ですよ…。
ダイエットとお酒は中々切れない関係です。
無理に我慢する事はお勧めしません、ストレスが溜り食べ過ぎた方が結果的には太ります。
お酒は付き合い程度飲んでも、食べ過ぎずしっかり動けばダイエットは続けていけますし、痩せる事も全然可能です。
お酒を我慢して短期的に痩せられても、結果的にリバウンドしてしまうだけです。
気長にストレスを溜めない程度でダイエットを続けていきましょう。
最近では、ウコンの力やヘパリーゼなどお酒を飲む日は欠かせない存在になっています。
ダイエット中にお酒を飲まなければ良い話ですが、仕事に付き合いや接待、ママ友の誘いなど断れず飲まないといけない状況もありますよね。
出来れば体にも肝臓にも負担を掛けたくないものです。
翌日も早起きだし、二日酔いにでもなったら１日しんどい思いしないといけないし、と考えると少しでも翌日楽になるならと言う思いで、お酒を飲む前に飲む薬に頼ってしまうのも分かります。
ウコンの力やヘパリーゼは、正直言うと二日酔い効く人もいれば、効かないから飲まない人もいます。
ダイエット中ですので、翌日にお酒が残って寝たきりではカロリーも消費できないしマズいですよね…。翌日は元気に運動をしてカロリーを消費しなければいけません。
でないと、お酒を飲むたび太ってしまいます。
そこで、ダイエット中にお酒を飲むならコレ飲んで！とおススメな肝臓を助ける薬を紹介します。
【第3類医薬品】レバウルソ 180錠
商品紹介: ビタミン含有保健薬、レバウルソは・・・
●ブタの肝臓から得られた肝臓水解物に、ウルソデオキシコール酸、ビタミンB2を
配合した糖衣錠です。
●滋養強壮、虚弱体質、胃腸障害などの場合の栄養補給に効果をあらわします。
| おススメ度 | |
|---|---|
| 使用後レビュー | お酒を呑む日には必須です。値段的にもお手頃だし、翌日の怠さが全くなく最高に良い商品です。１回３錠と書いてあるけど、自分はお酒の量によっては５錠飲む事があります。と言うのも、良く行くお店で二日酔いにならないから、コレを５錠呑んどけと飲まされ、レバウルソを知ったのがキッカケです。普段は３錠しか飲まないけど、翌日はお酒を呑んでいなかった日くらい元気です。 |
【第3類医薬品】強肝、解毒、強力グットA錠 230錠
商品紹介: 肝臓は新陳代謝をつかさどる最も重要な臓器で栄養素の供給や貯蔵、更に体内ででき
た有害物質や体外から入った毒物を体外に排泄する等、重要な役目をしています。
しかし、肝臓はこの様な重要な働きをする一方、いたみやすく、気付かないうちに潜在性肝臓障害が起きていることが多いのです。
| おススメ度 | |
|---|---|
| 使用後レビュー | 二日酔い防止に、牛黄が良いには有名な話ですがコレにも少し入っているから効くのだと思う。一般的には値段的も、効き目もレバウルソと差ほど変わりないのですが、個人的にレバウルソの方が効くので２位ですかね。ただウコンの力やヘパリーゼとかと比べるとはるかに効くのでダイエット中にお酒を呑むのなら常備をお勧めします。 |
【第3類医薬品】牛黄カプセル 2カプセル
商品紹介: 牛黄カプセルは厳選された品質の高い牛黄(ゴオウ)を服用しやすい硬カプセル剤としたものです。
牛黄は古くから中国で用いられ，高貴薬として珍重されております。
| おススメ度 | |
|---|---|
| 使用後レビュー | コレは、高いだけあって効きまくりです。牛黄がたくさん使われているのでしょうがないですね。レバウルソで例えていうなら、一度に６錠飲んだような感じですかね!?効くけど高いので、常備してお酒を呑む時に毎回コレを呑むとなると、う～ん高い！って感じですね。それならレバウルソを多めに飲んだ方が効くし安いしって思います。ただ今日はめちゃめちゃ飲んでやるぞ～って日だけに飲むならおススメです。 |
どれも翌日が楽になるけど、あくまでもダイエット中ですからね！！
お酒の飲み過ぎは禁物ですよ！
ダイエット中にお酒を呑む場合は、糖質のあるお酒を呑んで食べ過ぎず、肝臓の負担を助ける薬を飲み、翌朝にしっかり朝食を食べて、一日しっかり動いてください。
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