ED改善

ED(勃起不全)の原因~改善まで全て解説【勃起に効くサプリメント3選】

ED改善,勃起力,チンコ,SEX

ED(勃起不全)を改善したい、今よりも勃起力を取り戻したいと思っている人向けの内容です。

本記事では、どうも最近男性器の元気が無い..。「もしかするとED(勃起不全)なのかな。。」「なんで最近勃起しても柔らかいんだろう?」と言う原因の話から、「何か良いEDの改善方法無いかな?。。」「ここぞと言う時に効くバイアグラみたいなサプリメントがあれば知りたいな?」この様なED改善や男性器に関する悩みを解決していきます。

※2分くらいで読めますので、若い頃の勃起力を取り戻す為にサプリメントでカチコチに勃起させたいよって方は、2分(つまり120秒)だけ僕にいただけたらと思いますm(_ _)m

申し送れました、こんにちは@kameki23″>タートルです。

この記事を書いている僕は、パーソナルトレーナー歴6年ほどです。【2019年現在】

毎日トレーニングレッスン10~15本程度行なっておりまして、「月間平均レッスンは250本ほど」行ない女性のダイエットから~男性の筋力アップ、下半身改善の悩みまでお手伝いさせて頂いております。

その経験を生かして「ED改善に繋がる方法やサプリメント」について最近の男性器の悩みを少しでも解決させて頂きたいと思っております。

男性のほとんどの人が経験する悩みとして「勃起しても前ほど硬くならない」「中折れしてしまう」「興奮しないしなかなか勃起しないんですけど」「ED改善にはどんな筋トレが良いですか?」「男性器に効くサプリメントは何ですか?」この様な悩みを相談される事があります。

その答えは、実は簡単で「筋トレとサプリメントで改善出来る」のですが、僕が思うにプラスして「鼠蹊部のストレッチとマッサージ」を行なえばED改善に繋がり勃起力は良くなると思います。
というわけで今回は、「ED改善とサプリメントの活用方法」に関して、深掘りしつつ解説していきます。

ED(勃起不全)かもと悩む男性
ED(勃起不全)かもと悩む男性
最近ED(勃起不全)なのかと悩むくらい勃ちが悪いです..。彼女とする時もいまいち勃起しない..。何か改善方法は無いかな?良いサプリメントは無いかな?

こういった悩みを解決します。

 

本記事の内容

・ED(勃起不全)かもしれない場合は運動不足と食事内容です【原因は日常生活にある】

・勃起力を上げるには筋トレしかありません【ストレスが関係している】

・どうしてもと言うシチュエーションに備えてサプリメントを常備【理由を解説】

・ED(勃起不全)を改善して【維持は簡単です】

管理人タートルのtwitterアカウントです。ダイエットブログやエクササイズ動画が投稿されるといち早く届きます@kameki23良かったらフォローも宜しくお願いします。

ED(勃起不全)かもしれない場合は運動不足と食事内容です【原因は日常生活にある】

運動,生活,ランニング,ED改善
ED(勃起不全)かもしれないと悩む男性
ED(勃起不全)かもしれないと悩む男性
この元気が無い感じはどうすれば良くなるのかな?

ED改善方法の前に原因から見ていきましょう

ED(勃起不全)かも知れないと思う人のよくある原因が以下です。

・運動をしていない。

・筋トレをしていない。

・食事の栄養が偏っている。

・ストレスを上手く発散できていない。

・睡眠が足りていない。

・自分の男性器に自信を持っていない。

・緊張しやすい性格。

・マスターベーションの頻度が多すぎる。

など様々な原因がありますが、ED(勃起不全)かも知れない改善方法は、

実は簡単で「適度な筋トレや運動をする」そして、僕が思うにプラスして「サプリメントを上手く利用したり、下半身のマッサージ」を行なえばたいていの勃起力やED『勃起不全』は改善されると思います。

理由は、僕の経験からするとほとんどの男性が、平均1ヶ月で元気になってきたと言ってきます。

筋トレや運動がED改善にどう繋がるのか【自然と分かります】

ED改善,運動,勃起力

筋トレや運動をやっていない人でも、まれに「ED(勃起不全)とか無縁」って感じの人がいます。

しかしそれは少数でして、ほとんどの人は、性欲精力ともに低下してED(勃起不全)に向かうのが普通です。

30代辺りから精力の衰えを感じ始めますよね。

それはテストステロンの分泌が関係しています。

テストステロンは、本来約95%が精巣(睾丸)で作られて分泌されます。

残りの5%は副腎で作られ分泌されます。

一般的には、テストステロンの分泌のピークは25歳と言われ、そこから歳を重ねるごとに減少していきます。

しかしテストステロンの分泌を増やせる方法があります。

それは筋トレや運動です。

ED改善,運動,筋トレ

筋トレや運動をしているとテストステロンを筋肉からも分泌させる事が出来ます。

出来れば「運動よりも筋トレ」がお勧めです。

筋トレをすると筋肉が肥大して、付いた筋肉からテストステロンが分泌されて、そのテストステロンの分泌でまた筋トレをする気が湧いて筋トレをする。

と言った好循環が湧いてきます。

なので筋トレが好きな人は、毎週のように筋トレをしてしまうのです。

女性と会話するだけでもED改善に繋がる【男性ホルモンが上がる】

マッチングアプリ,異性,会話,ED改善

いつも女性が身近にいる男性の方が、性欲が強かったりします。

それは、女性と会話するだけでもテストステロンが増えるからです。

あまり出会いがない場合は、【マッチングアプリ】なんておススメです。

昔は「サクラばかりで実際に女性に会えない」感じでしたけど、最近はリアルに会える人が多いです。

1980年~1990年代みたいにナンパに抵抗が無い時代ならともかく、2019年の今は活気あふれていたバブルに時代ほどナンパも少なくなり、抵抗を持った女性が多い時代ですから、マッチングアプリに利用者も増えているのでしょう。

マッチングアプリ,イククル,ナンパ,SEX

おススメのマッチングアプリは、断然【イククル】ですね!メールのやり取りだけでもテストステロンの分泌される感があります!ホントにこれは登録する価値あります!

イククルバナー

食事の栄養が偏っている【ED改善には抗酸化作用のある物を食べる事】

ED改善,勃起,栄養,抗酸化作用
精力が低下して悩む男性
精力が低下して悩む男性
精力を付けるにはどんな栄養を摂ればいいのだろう?何を食べたりするとこの男性器が昔みたいに元気になるのかな?

必須栄養素と言えば【亜鉛】です。

管理人タートル
管理人タートル
私も実際に毎日飲んでいます!
亜鉛,ED改善

【亜鉛】と言えば、「牡蠣やホタテ」などに多く含まれる必須ミネラルの一種になります。

そんなにしょっちゅう「牡蠣やホタテ」なんて食べないですよね…。

なのでほとんどの人は【亜鉛のサプリメント】で摂る場合がほとんどです。

一応、管理人愛用の【亜鉛のサプリメント】のリンクを下記に貼っておきますね。

管理人タートル
管理人タートル
「1日1粒60粒入り」375円と激安ですが、私は何故か1日3粒飲んでいます。その方がたくさん亜鉛が摂れるので!

amazon

 

亜鉛は、筋肉や肝臓にも含まれていますが、精液の中に多く含まれていて、亜鉛は精子の生成を促すのに加え、運動率を高める役割も持っているので、吸収率の良いサプリメントで摂取する方が効率が良いです。

サプリメント以外で、食べ物からテストステロンを増やす為には、「抗酸化作用の高い食品」を食べて下さい。

代表的な食品は「玉ねぎ、ニンニク、肉、卵」などがテストステロンの分泌を高めてくれます。

管理人は、ニンニクを炊飯器の保温機能を使って2週間ほど熟成させて、黒にんにくを作っています。

管理人タートル
管理人タートル
毎晩一個食べているけど、朝の目覚めが良いのと、朝立ちする様になりました。
黒ニンニク,熟成ニンニク,性欲

勃起力を上げるには筋トレしかありません【ストレスが関係している】

ED改善,勃起力,チンコ,筋トレ
管理人タートル
管理人タートル
筋トレする事でテストステロンの分泌が増す事はもう分かったよね!けどまだ倒さないといけない敵がいます!

ED(勃起不全)改善には、「テストステロンの分泌を上げる事」「亜鉛をサプリメントや食品で摂取する事」などで良くなっていきますが、最大の敵は「ストレス」です。

この社会で生きている限りストレスから逃れる事はなかなか出来ませんよね。

ストレスがあると体はリラックスするのが難しくなる為、勃起しにくくなります。

そうならない様にする事はやはり「筋トレ」が一番です。

「ストレス発散」「テストステロンの分泌」のどちらも出来ます。

ED改善の為や、勃起力を上げる為なら、迷わずスクワットで大きな脚の筋トレをしよう。

大きな筋肉を鍛える方が「テストステロンの分泌」が増します。

他には「腹筋も効果的」です。

腹筋,ED改善,筋トレ,勃起力

男性器は下腹部から陰茎に繋がる筋肉で支えられているため、腹筋をする事で勃起時に硬さを維持できるようになります。

ED(勃起不全)ではない人も、シチュエーションに備えてサプリメントを常備すべき【理由を解説】

サプリメント,バイアグラ,カマグラ,勃起不全
悩む男性
悩む男性
普段は問題ないけど、たまに勃起しない時があって..。それが心配でまた勃起しなかった..と凹む時があります。念のための常備しておくと良い安くて効くサプリメントってないかな?
管理人タートル
管理人タートル
もちろんおススメな物がありますので紹介しますね!

一般的には、「バイアグラ」を聞いたことがあると思いますが、実は意外と高いんです。

「バイアグラ100」が1錠500円~1000円とかします。

病院で処方してもらっても値段はあまり変わらなかったりします。

そこで常備しておくのにおススメなのがカマグラゴールド100mgです。

管理人タートル
管理人タートル
かなりお勧めでなので、もちろん自分も持っています。
カマグラゴールド,バイアグラ,勃起力.ED改善

1箱が1133円なのですが、せっかく買うなら7箱2527円がかなりお得です。

1箱4錠しか入っていないですが、1錠を半分にしも十分効きますよ。カマグラゴールド100mg

管理人タートル
管理人タートル
継続的に飲んで男性器大きくしたい人はMEGA-MAXがお勧めです。3本飲んで亀頭が一回り大きくなりました!
ED改善,サイズアップ,チンコ,大きくする方法

一応リンク貼っておきますね。メガマックスウルトラ(MegaMaxUltra)

話を戻しますが、カマグラゴールド100mg当に安いし安定の勃起力だし必ず常備すべきサプリメントです。

ED(勃起不全)や勃起力に全く問題がない人でも、「お酒が入った時」「シチュエーションによっては緊張してしまっている時」「疲れている時」「悩みがあると時」などが重なった時にはいつもの勃起力が無い時だってあります。

その時この【カマグラゴールド】があると無敵です!

管理人タートル
管理人タートル
半分でも十分威力を発揮してくれるので、私はこの様にして常備しています。
ED改善,勃起不全,サイズアップ

この様に割った状態の物を小さいケースに入れて常備していると楽ですよ。

ED(勃起不全)を改善して【維持は簡単です】

ED改善,勃起力,SEX
管理人タートル
管理人タートル
シチュエーションのよっては完全にED改善できていないこともあるのでカマグラゴールドは念のため常備してね。

「筋トレとサプリメント」で大抵の場合はED改善に繋がるはずです。

ED改善まとめ

適度に「スクワットや腹筋」を行ないストレスを溜めない様にして、「テステステロンの分泌」を高める様に意識して下さい。

合わせて「亜鉛のサプリメント」は毎日飲むようにする事で、食事から無理に摂らなくてもよくなるのでとても気が楽になります。

常備薬としてカマグラゴールド100mg安価で必須アイテムですので、購入を勧めます。

男性器のサイズを大きくしたい場合は、メガマックスウルトラ(MegaMaxUltra)3本継続して飲むと亀頭が少し大きくなり、竿も少し根元から出てきて長くなります。これも安定力抜群ですので是非購入をお勧めします。

管理人タートル
管理人タートル
いつまでも元気なナイトライフを手に入れる為に、「ED改善や勃起力、サイズアップ」を ゲットして楽しみましょう。
ダイエットに成功した女性
ダイエットに成功した女性
太もも細々ブログの更新情報受け取るには、購読ボタンをクリック!