美脚になる為の簡単エクササイズを紹介します！
私、美脚になる為に色々なエクササイズをやっているけど、全部太ももの前側ばかりに効いていしまって前腿が太く張ってきたのよ！どんなエクササイズやったら良いの？
そんな方のお悩みに答えます！
POINT
スクワットをすると、いつも太ももの前ばかり使っている気がする！エクササイズ始めて太ももが太くなっていっている気がする人にはオススメの記事です。
目次
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太ももの前側が張ってしまう人にオススメなヒップリフト
ヒップリフトと言えば、太腿の裏側とお尻、背筋を鍛えることが出来るエクササイズで知られているメニューです。
太ももの前側を使わないエクササイズを選んで美脚をゲット
太ももの前側についつい効いてしまう人は、下半身や太ももの筋肉が硬いので、トレーニングのやり方によっては、ほとんどのメニューで太ももを太くしてしまいます。
スクワットで太ももの前側を使ってしまうなら控えた方が良い
スクワットをして代謝を上げると、もちろん痩せ易くなるので、ボディーメイクにはとても大切です。
太ももの前側が張る人はランニングはするな
はい！
ンニングをやめて、前腿のマッサージと、2の動画にあるストレッチを行なってください。
毎日コレを使って前腿をほぐす事で美脚になるアイテム紹介
美脚になる為の条件は、毎日の疲れと浮腫みを取って寝ることです。
まとめ
太ももの前側が張ってしまう人は、スクワットやランニングは辞めて、1や2にあるトレーニングメニューを行ない、トレーニング後にはストレッチを欠かさず、お風呂上がりや寝る前には、しっかりマッサージオイルでほぐすか、ザスティックのマッサージローラーで筋肉の疲れを取って寝る事で、美脚になる事が出来ます！
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