内ももの脂肪を減らし太もも痩せダイエットに成功する方法！

そんな内ももダイエットの悩みに答えます！

管理人タートルのtwitterアカウントです。@kameki23良かったらフォローもヨロピコ！

【本記事の内容】

太ももを鍛えれば細くなりそうだけど、何故内ももの筋肉がいるの!?

そうです！

実は、太もも痩せのカギは内ももの筋肉にあります。

太ももを細くしたい人や、内ももの脂肪を減らしたい人なら、内ももの筋肉が衰えるとビックリするほどの内容でしょ!?

太ももの細い人は、共通して内ももに筋肉があり、いつも自然に脚を閉じていたり、足の裏の重心がバランスよく、スクワットをしてもちゃんと鍛えられます。

歩く時も、内ももの筋肉がある人は足の裏の重心が良いので内ももを上手く使って歩けるのでダイエットにも効果的です。

しかし内ももの筋肉が無い人は、足裏の外側に重心がかかって歩いてしまうので、歩けば歩く程ふくらはぎが太くなります。

内ももの筋肉の大切さが伝わりましたでしょうか？

 

内ももを鍛える事で太ももダイエットに成功する

内ももを鍛える事でそこの脂肪が燃焼しやすく、スクワットのフォームが良くなります。

太ももを細くする上では、スクワットはとても効果的です。

あくまでも、スクワットで太ももが太くならない筋肉のタイプの人を前提でお話ししています。

内ももの筋肉が無い人がスクワットを行なった場合

内ももの筋肉を鍛えながら、同時進行でスクワットをやれば、内ももの筋肉を意識できスクワットのフォームが作れるので、太ももダイエットに効果的です。

内ももは、意外と日常的に簡単に鍛える事が出来ます。

この様な日常的な状況で鍛える事を習慣に出来ると、ダイエットしている感覚は全く無くなります。

内ももの筋肉は付けば付くほど太ももダイエットは成功出来ます。

そして筋肉が付くと、そこに意識を集中する事が出来るので気付くと内ももに力を入れてしまっていた!?みたいな！

そんな嬉しい状況になります。

内ももの筋肉が有るか無いかのチェックとしては、椅子に座った状態で１分くらいは全く閉じていられるかです。

もし１分も経つ前に内ももがプルプルしてきたなら、内ももの筋肉が衰えている状態と言えます。

＆骨盤が広がっている可能性もあります。

骨盤が広がってしまうと、下半身の筋肉が使われにくくなるので要注意です。

 

内ももダイエットに成功する為の効果的なエクササイズとは?

そんな悩みにお答えします！

日常的に内ももの筋肉を使えている人は、しっかり鍛えてどんどん内ももの脂肪を燃焼させてダイエットを早く成功させましょう。

こちらの内ももダイエットの動画は、一緒に出来るので１人でやる事に孤独感を感じないのでおススメ。

 

内ももをマッサージして脂肪を減らす為に必要な事とは？

 

しっかり鍛えるのも大切ですが、ケアも大切です。

内ももは鍛えても太くならないので、マッサージはしなくても良いように思えますが、ストレッチが難しい部位でもあるので、やった方が良いです。

筋トレをすると次第に筋肉は硬くなり、緊張しやすい状態になります。

その方が良いように思えるかもしれませんが、筋肉が硬く緊張してしまうと痛めやすくなったり、筋肉が疲れやすくなってしまうので、鍛えた後は必ずマッサージをやって下さい。

その方が内ももダイエットに成功出来ます。

下記の商品は、管理人タートルが仕事で使っているおススメの商品です。