SNSマーケ

ダイエットカレンダーと部位別の1週間メニューのプレゼント

痩せる習慣

ダイエットプログラムを知りたい人向けの内容です!

2022年もあと1ヶ月ですね!?

ほんと1日が経つのが早くてあっという間に1年が終わってしまいますね!!

運動は、1日の中で優先順位が低いとやはり時間が取れなかったりすると思いますが、できるだけ健康のために優先順位を少しでも上げてもらって、運動時間を5分でもいいから作る、体動かす習慣を身に付けてください!!

部位別1週間プログラム、全身ダイエットメニューの12月版です!

今週は下記の表示メニューを行って下さい!こつこつ頑張りましょうね!

運動の積み重ねで脂肪が減ってきますからね!

部位別でやっても良いですが、ランダムに1つづつ選んで行えば28日分のダイエットメニューになります!やれば必ず理想の体型になれますので頑張りましょう!

動画があり過ぎて悩む女性
動画があり過ぎて悩む女性
色んな動画があるから何したらいいのか迷うんです

数ある動画の中から効果的に1週間メニューを作成しています!

気になる部位別に分けてあります。

全身痩せメニューの方は下記のタートルフィットネス公式ページをご活用下さい。

https://turtlefit.jp/

こちらのページリンクをコピーして、またはこのページをブックマークして毎日見ながら決められたメニューを行う事で理想の体型になれます!

ダイエットカレンダーや1週間プログラムは、下記の画像を長押しで保存して活用ください!

12月カレンダー

カレンダー
12月カレンダー

カレンダーの使い方に関しましては下記をご覧ください!

タートルフィットネス公式LINE
ダイエット成功カレンダーの受け取り方と使い方について痩せるために必須!効果的にダイエットするために1週間プログラム、ダイエットカレンダーを無料で配布しています。タートルフィットネスのyoutube動画を見ながら痩せたい人やエクササイズを習慣にしたい人は受け取って下さい。...

スタンプの貼り方などわからない方はこちらの記事を見ると解決できます!

活用すると楽しくなってきますよ!
https://dietkintore.com/turtlefitness/

本記事の内容

・お腹痩せ1週間プログラム

・姿勢改善1週間プログラム

・脚やせ1週間プログラム

・痩せストレッチ1週間プログラム

管理人タートルのyoutubeチャンネルです。エクササイズ動画などダイエットの動画を配信しています。タートルフィットネス良かったらチャンネル登録宜しくお願いします。

お腹痩せ1週間プログラム

タートルフィットネスカレンダー

ダイエットに悩む女性
ダイエットに悩む女性
お腹痩せしたいけど何したらいい?

管理人タートル
管理人タートル
今週はこのプログラムに取り組んでください

何度も行う場合は、動画のコメント欄に自分の始めたい好きなタイミングの時間を下記のように記載しましょう!

自分用、1:02スタート! みたいな感じで何度も行えるように記載しましょう! 

月曜日

https://youtu.be/kS2UVGKhKFw

火曜日

https://youtu.be/VUKlQtaf7D0

水曜日

https://youtu.be/pKN9Oad1eiU

木曜日

https://youtu.be/elF_viVZJ7w

金曜日

https://youtu.be/d038ZI0DQYs

土曜日

https://youtu.be/dDJdtoD5q24

日曜日

https://youtu.be/6rCAsHWsC4A

姿勢改善1週間プログラム

姿勢改善ダイエット

姿勢が悪くて悩む男性
姿勢が悪くて悩む男性
下腹ぽっこりや反り腰に悩んでいます

管理人タートル
管理人タートル
今週はこちらのプログラムに取り組んでください

動画のコメント欄に、自分の始めたいタイミングの時間を下記のように記載しましょう!

自分用、1:02 

月曜日

https://youtu.be/RodiqrRpH8w

火曜日

https://youtu.be/UeL480iJBf8

水曜日

https://youtu.be/WSlAzlrQrZU

木曜日

https://youtu.be/WcPktwOjSuM

金曜日

https://youtu.be/gzAHCSUr-8g

土曜日

https://youtu.be/BN0kJ0lTHHk


日曜日

https://youtu.be/LYlKjSZdqwo

脚やせ1週間プログラム

脚やせダイエットプログラム
脚やせダイエットプログラム

悩む男性
悩む男性
足細くしたいです

管理人タートル
管理人タートル
今週はこちらのプログラムに取り組んでください

動画のコメント欄に、自分の始めたいタイミングの時間を下記のように記載しましょう!

自分用、1:02 

月曜日

https://youtu.be/OhpE1688cN0

火曜日

https://youtu.be/5pZQ-wkX6_4水曜日

水曜日

https://youtu.be/UNe-MX6RXLE木曜日

木曜日

https://youtu.be/YBwyT5cj1M4金曜日

金曜日

https://youtu.be/A3N5D3sOjDM土曜日

土曜日

https://youtu.be/M03X4sGeh5o


日曜日

https://youtu.be/wTkjB-MowLQ


痩せストレッチ1週間プログラム

タートルダイエットプログラム4

ダイエットに成功した女性
ダイエットに成功した女性
毎日見ながらストレッチしたら自然と食事が減って痩せたよ

管理人タートル
管理人タートル
暴飲暴食は結構ストレス発散でやってしまう傾向にあるのでストレッチで心身をリラックスさせることも大切ですね

動画のコメント欄に、自分の始めたいタイミングの時間を下記のように記載しましょう!

自分用、1:02 

月曜日

“>https://youtu.be/jQ0xLKVY6G8/a>

水曜日

“>https://youtu.be/EooWfEyol1c/a>

金曜日

https://youtu.be/fbjvs9BWIDE

日曜日

https://youtu.be/kvBGPmHCjuA

#タートルフィットネスを付けてSNSに押して投稿すると私が見に行きます!

皆んなで仲間を増やして行きましょう♪

体型の変化や、悩み、感想などを画像と一緒に投稿しても良し。

体型の変化も画像で記録して、投稿しても良し。

とにかくカレンダーに記録、SNSに投稿を繰り返していくと必ず習慣になってきます。

最後になりますが

こちらをLINE追加して最新の、ダイエット成功カレンダー月末に、部位別1週間オリジナルメニューを毎週日曜日に受け取ってください。

https://lin.ee/2RTL49K

最後にオマケですが、ダイエットや体作りおいて大切な【ダイエット運動編】【ダイエット食事編】をまとめたPDFファイルを受け取りたい方はが下記から無料で受け取ってください!

パスワードは【1234】

痩せる為の食事参考書
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