ダイエットプログラムを知りたい人向けの内容です！
２０２２年もあと１ヶ月ですね!?
ほんと1日が経つのが早くてあっという間に1年が終わってしまいますね！！
運動は、1日の中で優先順位が低いとやはり時間が取れなかったりすると思いますが、できるだけ健康のために優先順位を少しでも上げてもらって、運動時間を5分でもいいから作る、体動かす習慣を身に付けてください！！
部位別１週間プログラム、全身ダイエットメニューの12月版です！
今週は下記の表示メニューを行って下さい！こつこつ頑張りましょうね！
運動の積み重ねで脂肪が減ってきますからね！
部位別でやっても良いですが、ランダムに１つづつ選んで行えば２８日分のダイエットメニューになります！やれば必ず理想の体型になれますので頑張りましょう！
数ある動画の中から効果的に1週間メニューを作成しています！
気になる部位別に分けてあります。
全身痩せメニューの方は下記のタートルフィットネス公式ページをご活用下さい。
こちらのページリンクをコピーして、またはこのページをブックマークして毎日見ながら決められたメニューを行う事で理想の体型になれます！
ダイエットカレンダーや１週間プログラムは、下記の画像を長押しで保存して活用ください！
12月カレンダー
カレンダーの使い方に関しましては下記をご覧ください！
スタンプの貼り方などわからない方はこちらの記事を見ると解決できます！
活用すると楽しくなってきますよ！
https://dietkintore.com/turtlefitness/
本記事の内容
・お腹痩せ１週間プログラム
・姿勢改善１週間プログラム
・脚やせ１週間プログラム
・痩せストレッチ１週間プログラム
管理人タートルのyoutubeチャンネルです。エクササイズ動画などダイエットの動画を配信しています。タートルフィットネス良かったらチャンネル登録宜しくお願いします。
お腹痩せ１週間プログラム
何度も行う場合は、動画のコメント欄に自分の始めたい好きなタイミングの時間を下記のように記載しましょう！
自分用、1:02スタート！ みたいな感じで何度も行えるように記載しましょう！
月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
日曜日
姿勢改善１週間プログラム
動画のコメント欄に、自分の始めたいタイミングの時間を下記のように記載しましょう！
自分用、1:02
月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
日曜日
脚やせ１週間プログラム
動画のコメント欄に、自分の始めたいタイミングの時間を下記のように記載しましょう！
自分用、1:02
月曜日
火曜日
https://youtu.be/5pZQ-wkX6_4水曜日
水曜日
https://youtu.be/UNe-MX6RXLE木曜日
木曜日
https://youtu.be/YBwyT5cj1M4金曜日
金曜日
https://youtu.be/A3N5D3sOjDM土曜日
土曜日
日曜日
痩せストレッチ１週間プログラム
動画のコメント欄に、自分の始めたいタイミングの時間を下記のように記載しましょう！
自分用、1:02
月曜日
“>https://youtu.be/jQ0xLKVY6G8/a>
水曜日
“>https://youtu.be/EooWfEyol1c/a>
金曜日
日曜日
#タートルフィットネスを付けてSNSに押して投稿すると私が見に行きます！
皆んなで仲間を増やして行きましょう♪
体型の変化や、悩み、感想などを画像と一緒に投稿しても良し。
体型の変化も画像で記録して、投稿しても良し。
とにかくカレンダーに記録、SNSに投稿を繰り返していくと必ず習慣になってきます。
最後になりますが
こちらをLINE追加して最新の、ダイエット成功カレンダー月末に、部位別1週間オリジナルメニューを毎週日曜日に受け取ってください。
最後にオマケですが、ダイエットや体作りおいて大切な【ダイエット運動編】【ダイエット食事編】をまとめたPDFファイルを受け取りたい方はが下記から無料で受け取ってください！
パスワードは【１２３４】
各種SNSもフォローしてくださいね！
タートルワークアウトのチャンネル登録も宜しく
①インスタ短編にして行いやすい
②Twitterダイエットにオススメなピンポイントアドバイスや、モチベーションの意地
③Tiktok
④ダイエットブログ
⑤Pinterest
【返金保証付き】ダイエットサポートサプリメント リターンフレーム 
(バイタルミープレミアム)カーボリッシュ[サファイアヘルスケア社製] 
BBXダイエットサプリメント(Tablet Dietary) 
